Sonntag – h|b – Über dem See

16. April 2023

Frühstück – 16/52

Frühstückstisch mit Brötchen, Lachs, Marmelade und O-Saft

Heute wird es in der #52WochenFotoChallenge etwas persönlich, das Thema lautet nämlich „Frühstück“. Da heute Sonntag ist, gibt es auch ein etwas frugaleres Frühstück als sonst die Tage, soll ja auch einen Moment halten, bevor ich mich an die gedeckte Kaffeetafel setze, die es aber gar nicht geben wird.

Ich habe ChatGPT mal gefragt, was den Wert eines guten Frühstücks ausmacht und warum es wichtig ist gut und ausgewogen zu frühstücken. Hier das Ergebnis für uns alle 😉

„Ein gutes Frühstück ist von entscheidender Bedeutung für einen gesunden und produktiven Start in den Tag. Es ist die erste Mahlzeit des Tages und gibt dem Körper Energie und Nährstoffe, die er benötigt, um optimal zu funktionieren. Hier sind einige Gründe, warum ein gutes Frühstück so wichtig ist:

Energieversorgung: Ein ausgewogenes Frühstück liefert deinem Körper die notwendige Energie, um den Tag zu beginnen. Es versorgt den Körper mit Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die für eine nachhaltige Energieversorgung sorgen.
Konzentrationsfähigkeit: Ein gutes Frühstück kann die Konzentrationsfähigkeit und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Ein leerer Magen kann zu Konzentrationsproblemen, Reizbarkeit und Müdigkeit führen.
Stoffwechsel: Ein ausgewogenes Frühstück kann den Stoffwechsel ankurbeln und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Eine regelmäßige Nahrungsaufnahme kann auch dazu beitragen, Heißhungerattacken und übermäßiges Essen später am Tag zu vermeiden.
Gesundheit: Ein gutes Frühstück kann auch langfristige gesundheitliche Vorteile haben. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig frühstücken, ein geringeres Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit haben.
Stimmung: Ein gutes Frühstück kann auch die Stimmung verbessern. Es kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Insgesamt ist ein gutes Frühstück ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es gibt viele Möglichkeiten, ein gesundes und leckeres Frühstück zuzubereiten, das deinem Körper die Nährstoffe liefert, die er benötigt, um optimal zu funktionieren.„

Den Punkt 5 kann ich nach meinem Frühstück unterschreiben, wahrscheinlich könnte ich es aber noch optimieren. Aber passt schon so 😉

20. November 201917. November 2019

Indian Summer

Herbstlicher Tiergarten in Berlin - Foto: h|b

Beim Spaziergang durch den Berliner Tiergarten muss ich aufpassen nicht alle paar Meter stehenzubleiben, weil sich immer neue Perspektiven auf den goldenen Herbst öffnen. Wenn dann noch ein kleiner See mit idyllischer Brücke das bunte Herbstlaub spiegelt, springt die Kamera fast automatisch in die Hand und vor das Auge. Die richtige Perspektive suchen, passt. Beim entwickeln der Fotos in Lightroom sieht es schon fast nach einem Gemälde der alten Landschaftsmaler aus. Ein bißchen an den Reglern drehen, um den Eindruck noch etwas zu verstärken und fertig ist das klassische Herbstbild.

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26. Januar 2017

Kalte Hände

Pianospieler an der Promenade von Warnemünde

Es ist ein trüber und eiskalter Sonntag im Januar. Leise schweben sphärische Klänge unterhalb des alten Leuchtturms über die Promenade von Warnemünde. Die zahlreichen Flaneure – dick vermummt – ziehen langsam an dem einsamen Pianospieler vorbei. Seine Finger fliegen über die Tasten, um immer neue Töne zu finden. Viele bleiben mit einem Lächeln kurz stehen, seine Schale ist bereits gut gefüllt mit Kleingeld aller Art. Mir fallen schon fast die Finger ab, um das Foto zu machen, wie macht er das nur? Hält die Magie der Musik seine Hände warm? Wie auch immer, danke dafür.

16. Februar 2014

Room for a light

Ryan Keen, Singer/Songwriter aus UK beim Videodreh – Foto: h|b

Ryan Keen, Singer/Songwriter aus Totnes in Großbritannien, tourt gerade mit Sunrise Avenue durch die deutschen Arenen. Da er von dem Label betreut wird, in dem meine Tochter Sara gerade ihre Ausbildung macht, ergab sich heute nachmittag die Gelegenheit ihn kennen zu lernen. Ein symphatischer junger Mann im dunklen Hoody, vor sich den roten Gitarrenkoffer, begrüßt mich herzlich. Wir treffen noch einen Kameramann, denn es soll einen kurzer Vidoedreh für die Presse geben. Eine gute Gelegenheit für mich, meine E-M5 und mich auf Alltagstauglichkeit zu testen. Vorsichtshalber montiere ich noch den Batteriegriff unter die Kamera, denn draussen ist es kalt und das ist meist nicht gut für die Batterien.
Sara als „supporting act“ für Ryan Keen – Foto: h|b

Wir suchen uns ein Plätzchen mit nettem Hintergrund, aber das ist an einem sonnigen Sonntagnachmittag im Mauerpark alles andere als einfach. Gefühlt steht jede 50 Meter ein Künstler und buhlt um die Gunst der Mauerparkbesucher. Am Auditorium, wo sonst das sonntägliche Karaoke stattfindet, hat sich „spontan“ ein Flashmob eingefunden. Geht aber prima als Hintergrund. Die Kamera läuft, Ryan singt einen Song aus seinem neuen Album „Room for a light“. Sänger, Kameramann und Fotograf erregen gemeinsam genug Aufmerksamkeit, so dass Besucher stehenbleiben und Ryan zuhören. Sara verteilt derweil fleissig die Flyer, in denen darauf hingewiesen wird, dass Ryan am 21. März ein „free Concert“ im „nhow“, dem Musikhotel direkt an der Spree, geben wird.

Wer also in Berlin wohnt, ist herzlich eingeladen vorbeizuschauen. Die „Room for a light tour“ mit Ryan Keen startet dann im Mai 2014. Die Glücklichen, die Karten für das ausverkaufte Konzert von Sunrise Avenue in der Max-Schmeling-Halle haben, können ihn da morgen schon singen hören.